Träningsschema inför Stadsloppet!
Wickies tränings schema fram till stadsloppet!
|
Måndag |
5 |
Löpning 2x5 min, 2x5 min, 2x5 min= 20 min promenad+ 10 min löpning |
Genomfört! |
|
Tisdag |
6 |
|
|
|
Onsdag |
7 |
Löpning 2x5 min, 2x5 min, 1x5 min, 2x5 min 2x5 min= 25 min promenad+ 15 min löpning |
|
|
Torsdag |
8 |
|
|
|
Fredag |
9 |
Tränings DVD; Magen |
|
|
Lördag |
10 |
Löpning – intervall programmet i lugnt tempo |
|
|
Söndag |
11 |
Tränings DVD; löpning |
|
|
Måndag |
12 |
|
|
|
Tisdag |
13 |
|
|
|
Onsdag |
14 |
Löpning 2x5 min, 2x5 min, 1x5 min, 2x5 min 2x5 min= 25 min promenad+ 20 min löpning |
|
|
Torsdag |
15 |
|
|
|
Fredag |
16 |
Tränings DVD; Magen |
|
|
Lördag |
17 |
Löpning – intervall programmet i mindre lugnt tempo |
|
|
Söndag |
18 |
Tränings DVD; löpning |
|
|
Måndag |
19 |
|
|
|
Tisdag |
20 |
|
|
|
Onsdag |
21 |
Löpning 2x5 min, 2x5 min, 1x5 min, 2x5 min 2x5 min= 25 min promenad+ 20 min löpning |
|
|
Torsdag |
22 |
|
|
|
Fredag |
23 |
Tränings DVD; Magen |
|
|
Lördag |
24 |
Löpning – intervall programmet |
|
|
Söndag |
25 |
Tränings DVD; löpning |
|
|
Måndag |
26 |
|
|
|
Tisdag |
27 |
|
|
|
Onsdag |
28 |
Löpning 2x5 min, 3x5 min, 1x5 min, 2x5 min 2x5 min= 25 min promenad+ 25 min löpning |
|
|
Torsdag |
29 |
|
|
|
Fredag |
30 |
Tränings DVD; Magen |
|
|
Lördag |
1 |
Löpning – intervall programmet |
|
|
Söndag |
2 |
Tränings DVD; löpning |
|
|
Måndag |
3 |
|
|
|
Tisdag |
4 |
|
|
|
Onsdag |
5 |
Löpning 2x5 min, 3x5 min, 1x5 min, 2x5 min 3x5 min= 25 min promenad+ 30 min löpning |
|
|
Torsdag |
6 |
|
|
|
Fredag |
7 |
|
|
|
Lördag |
8 |
Stadsloppet 6,3 km!!!! |
|
|
Söndag |
9 |
|
|
Vill gardera med att skriva , försöka, har tänkt osv men jag SKA träna detta för att må bra och lyckas. Vet inte om det är överamitiöst men ska jag lyckas behöver jag vara ambitiös!
Någon som vill hänga på? Välkomna!
Wickie!
