Rena siffror o jämförelser med förra året:

År	tid 0-5km	tid 5-10km	total tid 10km	lopp	min/km 10 km	min/km 0-5 km	min/km 5-10 km
2010	32,12	31,26	1,03,38	Iform	6,36	6,424	6,252
2010	31,52	31,96	1,03,48	Tjejmilen	6,38	6,304	6,392
2010	30,31	30,91	1,01,22	Hässelby	6,14	6,062	6,182
2011	30,26	31,8	1,02,06	Iform	6,21	6,052	6,36

Kanske inte säger er något men detta visar att de första 5 km var de snabbaste jag någonsin sprungit. Tätt följt av hässelbyloppet förra året. Då orkade jag hålla lite tempo hela vägen så den totaltiden blev snabbare. Förra året var mina andra 5 km snabbare än de föesta i iformloppet annars har det varit tvärt om för det mesta. Vet inte om det säger något men ändå.
Kämpade väl och är nöjd med att vara näst snabbast i bilen på 5 km. Speciellt som ingen av dem jag delade bil med har fyllt 18år ännu ;-)
Det var bara Malin som var snabbare på 25,43!
Nu gäller det att sätta in hårddträningen till Hässelbyloppet så att jag tar mig under 60min då! Förrra året förbättrede jag min tid med 2 min och 16 sekunder. Gör jag samma förbättring iår kommer jag imål på 59.50 och då har jag ju nått målet!
Som sagt Nu ska här hårdtränas i 8 veckor!

Må gott!

Wickie!

Anmälde mig just till Hässelbyloppet också...

Fick ju inbjudan till iformloppet i veckan och nu är anmälan gjord:


Anmälningsbekräftelse (anmälan är betald)

Tjejer, välkomna att vara med den 17/8. Det finns löpning 5 och 10 km + gång 5 km. Jag springer milen!

Nu är det nog bara hässelbyloppet kvar att anmäla sig till av de lopp jag vet att jag vill springa. Tjejmilen är jag redan anmäld till!

Kanke detta ger mig lite ny motivation att komma ut;-)

Vi ses!

Wickie!

Gjorde jag igår. Både på godis och tårta. Tog "bara" en bulle och några kex till fikat men som sdagt det blev tre tårtbitar och jag hade ätit ganska mycket godis innan.
Men det var lördag och det kändes bra arr jag hoppat över en lördag fast jag var sugen redan då. En annan positiv sak var att jag var lätt illamående efter mitt frossande, vilket aldrig hade hänt som det var förut.

Elin blev i alla fall ordentligt firad!

Kram

Wickie!

och jag är nöjd. Sprang på 1,01,22, alltså inte under 60 min men tidigare i år har jag ju sprungit på dessa tider:

Lopp	vid 5 km	Målgång
Iform	32,12	1,03,38
Tjejmilen	31,52	1,03,48
Hässelby	30,31	1,01,22

Så jag har kapat mer än 2 min på tiden. Gör jag det en gång till är jag under 60 minuter! Nu har jag ju något att träna för i vinter...
Önska mig lycka till!

Stort grattis till pappa som sprang på ca 52 minuter! Mer än 5 minuter snabbare än han förväntat sig! En dag ska jag slå honom!!!!!!

Wickie!

Söndag 10 oktober 2010 · Start 12.00 · 26 dagar kvar!

Visst ser det härligt ut! Jag gillar höstens färger!!!



När jag kommit hit komer det att kännas bra. Har jag också klarat milen under timman kommer det att kännas underbart.
Pappa anmälde sig igår så då får jag sällskap - det känns också bra!

Må gott!

Wickie!

från Tjejmilen:

Detaljer

Startnummer	6097
Namn	Wickie Andersson
Född	1969
Förening/Ort/Land	Gimo
Placering	6571
Sluttid	1.03.48

Distans	Totaltid	Plac
5 km	31.52	6275
Mål	1.03.48	6571

Jag är nöjd. Fick ett kvitto på att jag inte behöver börja om från början utan att jag har lite kondis kvar. Så nu är det bara att satsa på Hässelbyloppet i oktober. Kanske jag kan komma under 60 min då om jag tränar ordentligt!

Wickie!

och känner mig lite pirrig.
det mest nervösa är buss och tåg logistiken imorgon. När man väl är i Stockholm brukar allt gå slag i slag så då hinner man inte tänka så mycket.

Önska mig lycka till!

Wickie!

på söndag enligt yr.no.

Varsel for Djurgården søndag 05.09.2010

Morgen kl 6 – kl 12

8°

Delvis skyet. Svak vind, 2 m/s fra vest-nordvest. 0 mm nedbør.

Dagtid kl 12 – kl 18

15°

Delvis skyet. Svak vind, 2 m/s fra nord-nordvest. 0 mm nedbør.

Kveld kl 17 – kl 23

16°

Delvis skyet. Svak vind, 3 m/s fra nord-nordvest. 0 mm nedbør.

För er som vill följa mig på söndag finns chansen att få min mellantid och min sluttid i mobilen. OBS! Kostar 20:-

Jag har startnummer 6097.

Tänk på mig på söndag!

Wickie!

Med hjälp av Tjejmilens SMS-servicetjänst är det möjligt att följa en (eller flera) löpare under loppet. Du får snabbt mellantider vid 5 km samt löparens tid i mål. OBS: Denna SMS-service fungerar endast för löpare som deltar i Tidtagning-klassen, dvs löpare med startnummer 1 – 19 999. Så här gör du för att beställa SMS-bevakning av en löpare i Tjejmilen: Skicka SMS till 72700 : TM mellanslag startnummer. Exempel: Du vet att Anna Andersson har startnummer 5678. Skriv in TM 5678 och skicka till 72700. SMS-tjänsten kostar 20 kronor. Denna tjänst fungerar endast i Sverige. Startnummer för alla löpare hittar du under rubriken Sök i startlistan.

På att resa till Stockholm och genomföra tjejmilen. Så här ser banan ut:



Jag hoppas på bra väder. På yr.no ser det ut såhär:

Søndag 5. september

 

	Varsel	Nedbør	Temp.	Vind
	neste 6 timer		på klokkeslettet
kl 2		0 mm	6°	Flau vind 1 m/s
kl 8		0 mm	9°	Svak vind 2 m/s
kl 14		0 mm	17°	Flau vind 1 m/s
kl 20		0 mm	13°	Svak vind 2 m/s

och det är ju helt OK. Det västa skulle vara om det kom en massa regn men det verkar vi klara oss ifrån.
Ska skriva en packlista - annrs kommer jag att glömma hälften av det jag behöver ha med mig...

Må gott!

Wickie!

känns det som...
Här är resultatet från gårdagens iFormlopp:

Ditt resultat
I formloppet Stockholm 2010
Wickie Andersson Gimo
Startnummer	2414
Klass	10km
	Bruttoresultat	Nettoresultat
Mellantid	32:12	32:04
Mål	1:03:38	1:03:30

3,5 minuter från att nå målet. Ingen omöjlighet känns det som men det krävs ju att jag tränar hårt inför tjejmilen i början av september och Hässelbyloppet i oktober. Men idag käner jag mig stel och trött, men kanske med rätta - detta var första gången jag sprang en mil på ett år! Mne grundträningen jag har ägnat mig åt i sommar har givit resultat. Hade ingen supersvacka längs vägen och kände mig pigg efter målgången.

Mamma köpte jordnötter som vi åt efter loppet, jag behövde salt. Tog knäckemackor och banan när jag kom hem + en banan, ytterligare en banan innan läggdax och ändå var jag tvungen att gå upp och norpa en övergiven liten pizzabit från kylskåpet för att kunna somna! Snacka om att ha tömt reserverna!
Nu har jag ätit frukost och käner mig Ok igen. Ska nog ut och hålla på med hästen en stund om det går att få tonåringen ur sängen...

He en fin dag!

Wickie!