Nära att komma i otakt igår...
Idag ska jag springa igen, sista gången med vecka 1 på programmet C25K. Sen blir det löpning i 90 sekunder nästa gång, känns överkomligt det också men man vet aldrig när man nått gränsen för hur länge man orkar springa relativt fort - men jag ska kämpa!
Må gott!
Wickie!
Elin hälsar så mig vid pannan iförd morgon...
Elin hälsar så mig vid pannan iförd morgon rock o stövlar!
Överkörd av en ångvält? Idag känns det så....
Överkörd av en ångvält? Idag känns det så. Träningsvärk i mage, ben o rumpa. Vi får se vad det blir för typ av träningsprogram idag. Först måste jag plåga mig ut i stallet men det är nog lagom uppvärmning. Wickie!
Fortfarande enligt schemat...
Hur kan jag nu veta allt detta?
Jo min nya telefon har massa skojiga finesser. Där ibland en färdmätare som just viasr ströckan, max och medelhastighet. Kul tycker jag att få de uppgifterna när man kommer hem. Gör man en bra runda ser man att man kommit längre och sprungit fortare!
Det är mest promenad i programmet så jag är helnöjd med det relativt höga tempot. Det är totalt bara 8 minuter löpning (8 gånger 60 sekunder) och det gör att man kan hålla uppe tempot. Min plan är att försöka fortsätta hålla ett högt tempo så att jag kan slå mina tidigare tider på stadsloppet och milen nästa år.
Börjar jag i ett högt tempo borde det gå lättare att hålla det än att börja långt och långsamt och sedan försöka få upp tempot i efterhand. det är i alla fall vad jag tror...
Kram
Wickie!
Nu är jag på gång!
Imorgon blir det löpning igen!
Kram
Wickie!
Det färdiga resultatet! Fint eller hur? Er...
Det färdiga resultatet! Fint eller hur? Erika är nöjd!
Erika provar sin julklapp från farmor. Ni ...
Erika provar sin julklapp från farmor. Ni får se den färdiga tavlan sen.
En febrig elin o jag spelar petson o findu...
En febrig elin o jag spelar petson o findus pannkaks spel. Borde fixa med bokföring o handla men det lockar inte alls. Hoppas ni har en bra dag i solen! Kram Wickie!
Hej! Äntligen här jag tagit det första ste...
Hej! Äntligen här jag tagit det första steget på den nystartade resan mot målet! Här tänkt länge att jag måste komma igång med löpning o godis ätande. Men hela tiden har det varit segt o jag har inte varit motiverad alls. Men nu har jag varit ute på första löprundan o det känns bra. Valde att ta första veckan på c25k programmet. Vill mjukstarta o detta program har så korta löp intervaller att man kan hallå lite tempo! Ska nu hem o planera tränings framtiden o hitta motivation att äta bättre mat o mycket mindre godis. Kramar Wickie!
En ny glugg här gjort de andra sällskap!
En ny glugg här gjort de andra sällskap!
Farmor glömde en kasse julklappar hemma ig...
Farmor glömde en kasse julklappar hemma igår. När vi åkte dit o fikade kom tomten för att överlämna de missade klapparna. Tror farmor tyckte det var lika roligt som ungarna.
Trevligt med hyresgäster som pyntar. Ännu ...
Trevligt med hyresgäster som pyntar. Ännu trevligare med hästar som inte river ner Allt! Juldags morgon kramar från ett sovande Hökhuvud! Wickie!
God jul! I adventskalendern låg det filmer...
God jul! I adventskalendern låg det filmer o då kan det bli såhär mysigt! Julkramar till alla! Wickie!
Nästan tom gran. Fortsättning följer . . .
Nästan tom gran. Fortsättning följer . . .
Elin vid första brasan!
Elin vid första brasan!
Örjan på gång att installera vår kamin! Fö...
Örjan på gång att installera vår kamin! Förhoppningsvis kan vi elda till jul! Kram wickie!
Inte mycket snö men skidorna skulle provas!
Inte mycket snö men skidorna skulle provas!
Elin o bästisen emma i luciatåget.
Elin o bästisen emma i luciatåget.
Tre hus klara. Närmare jul blir det ett he...
Tre hus klara. Närmare jul blir det ett helt tomte landskap.
Koncentration på hög nivå.
Koncentration på hög nivå.
Två stolta pepparkakshus byggare. Första å...
Två stolta pepparkakshus byggare. Första året vi bygger. Här en kakform till alla delar o sen fuskade vi o limmade igor dem. Men det är ju att dekorera som är kul!
Lördagsmys så köksgolvet.
Lördagsmys så köksgolvet.
Hej! Här är cosmos o maria med sina nya ko...
Hej! Här är cosmos o maria med sina nya kompisar så torget i gimo. Cosmos spelade häst i kyrkans julspel. Maria åkte med som herde. Allt gick bra, var orolig för geten men de blev kompisar! Kram Wickie!
Hej! Kanske inte syns så bra men här spela...
Hej! Kanske inte syns så bra men här spelar erika solo i kyrkan.
Hej! Såhär såg det ut påväg ut till flygpl...
Hej! Såhär såg det ut påväg ut till flygplanet i jönköping. Nu sitter jag så bussen hem. Kram Wickie!
Påväg hem från Jönköping
Ska bli skönt att komma hem efter två intensiva dagar. Vi har varit kontruktiva och fått mycket gjort som jag hoppas ska återspegla sig i KSU:s framtida arbete. För det borde det!
Kramar till er alla!
Wickie!
Elin familjens plockepinn expert!
Elin familjens plockepinn expert!
Hej! Få kuvert känns så sköna att få klara...
Hej! Få kuvert känns så sköna att få klara o kunna frankera o skicka. Hämtade senaste läkarintyget idag. Det tillsammans ger mig hopp om att FK inte kommer att satta sig på tvären. Såg i intyget att Hb:t gått upp till 111 så det är fortfarande lågt. Nu ska jag förbereda tacos. Kram Wickie!
Glad december! Här är jul kalendern så ful...
Glad december! Här är jul kalendern så full att den inte syns! Kram wickie!
