Mot Målet

Har varit ute och sprungit + att jag gjorde stretching programmet. Detta trotts att det tog emot hela vägen. Inte just när jag sprang för det kändes OK men innan... Var snubblande nära att jag struntade i stretchingen.

Wickie!

Just när förra inlägget publicerades kändes det som att jag fick tuggummi i kroppen. I huvet surrar tusen saker som borde och behöver göras - ursäkter för att slippa ge mig ut!
Men ska jag ha en chans att nå mina mål, må bättre och orka mera måste jag ut. Påsk, födelsedag, tand m.m. har ju gjort att jag inte tränat spå mycket som jag borde så idag är det ett måste - trotts vädret!

Wickie!

Har just skickat iväg anmälan till stadsloppet! Så nu ska jag ut och springa trotts vädret!

Wickie!

Det är ju bara 5 veckor kvar så det gäller att inte vänta med träning. Jag tog tjuren vid hornen nu på kvällen och gav mig ut en sväng. Är riktigt nöjd.
Jag gick i rask takt i 10 min, sen joggade jag i 5 minuter, därefter joggade jag lite fortare i 5 minuter och därefter gick jag i rask takt i nästan 10 minuter. Blev varm och kände på slutet under löpnigen att jag började bli trött men orkade hålla tempot hela de sista 5 minutrarna och det känns riktigt bra.
Nu gäller det bara att hitta balansen mellan att träna för lite och att träna för mycket. Min medicin är nog att träna både löpning och några av mina träningsprogram.

Ska nu duscha och lägga mig riktigt nöjd!

Wickie!

Programmet för att stärka benwen så jag känner av rumpan idag...
Avslutade kvällen med en fruktsallad med lite lightglass.

Wickie!

och har lust att bara sätta mig framför TV:n och vräka i mig något sött. Men jag ska svida om och träna lite.
Bättre att unna sig något halv nyttigt/halv onyttigt efter att ha tränat än att bara vräka i sig onyttigheter - eller????

Wickie!

När jag skrivit förra inlägget igår kväll fuderade jag på för och nackdelar med att träna, varför och varför inte.
Några skäl

- tiden, klockan var mycket och jag är både trött och förkyld - samtidigt hade inte hundarna fått mat - träningen "Ny energi" korta programmet tar ca 20 min, lagom när hundrana äter. Alltså tiden är ingen ursälkt att låte bli.

- finns inget varmvatten / orkar inte duscha (det tar ju också tid..). Uffe hade eldat så varmvatten fanns och jag behövde duscha i alla fall.

- Man ska inte träna med förkylning... programet jag har börjat med är luncht och man blir inte svettig eller ansträngd - man stretchar och mjukar upp - inget som förkylningen hindrar.

- har ingen lust - här var nog roten till problemet - latmasken - men bästa sättet att bekämpa mask är just träning och jag längtar ju ut i löparspåret men så otränad som jag är skulle det bara innebära skador - så detta är första steget.

Efter dessa funderingar fanns det ju inte längre någon ursäkt för att inte dra igång DVD:n så det gjorde jag vilket känns

Jätte skönt!

Wickie!

Skyller på att jag är både trött och förkyld. Borde kanske sätta på en DVD ändå - det är ju lite skämmigt att erkänna att man är lat.

Wickie!

eller ska det stå ont i halsen och lat? Plockade fram ett nytt träningsprogram från min DVD:samling idag. det handlar om att få starka ben. Tänkte det kunde vara bra för mina knän och börja med att stärka benen innan jag börjar springa.
Men jag har hittat på ursäkter hela dan för att slippa...
Ska skicka Maria i säng så får vi se om jag tar mig i kragen sen...

Wickie!

blev det och det gjorde gott för nacke och rygg. Lagom med lite "osvettig" träning när man är lite förkyld. Är inte förkylningen sämre imorgon ska jag försöka träna då också. Har min lediga dag som inleds med att Maria och jag ska till Uppsala och tandregleringen men halva dan blir det hemma.
Måste börja prioritera tränig så det ska kunna hinnas med...

Upp till bevis i morgon alltså!

Wickie!

tänkte jag skriva i detta inläg men samtidigt som jag började bestämde jag mig för att köra 20 minuters DVD:n med Ny energi - man blir inte svettig så jag behöver inte byta om. Så får det bli, latmasken ska inte alltid segra!

Wickie!

När jag var påväg ut i stallet för att ta in hästarna som såg ut som vandrande snöhögar i snöstormen, fick jag jätte ont i höger knä. Inte när jag belastade eller böjde det utan när jag skulle räta ut det! Det gör ont på insidan... Ett tag gick jag som om knät var stelopererat eftersom det inte gjorde ont då.
Efter ett tag blev det bättre igen men det ömmar...
Ska massera det onda stället med ormsalva nu när vi tittar på pistvakt - jag hoppas det hjälper och att det inte blir långvarigt.

Alltid ska det vara något som stör när man bestämt sig... :-(

Wickie!

Vi har fällt träden i hästhagen som börjat ruttna pga åler och hästarna gnagande. Så jag har burit undan en massa kvistar från grannens trädgård, jag har skottat åt fyra hästar och vi har kastat in massa ved. Allt detta ovanpå gårdagens arbete. Undrar om jag kan gå imorgon?
Bjöd huggargänget på nybakade scones och det blev nog någon för mycket för min del men sen blev det ingen lunch istället, kanske inte det smartaste matvalet. Men  nu har jag just tagit en banan och sen blir det älgkött och potatis till söndagsmiddag. Funderar på om vi ska ha någon efterrätt eller inte. Kanske fruktsallad ;-). Det är ju i alla fall söndag och vi har alla varit duktiga i helgen.

Bäst att fortsätta med middagen annars somnar jag om jag sitter här mycket längre...

Må gott!

Wickie!

Det blev fruktsallad till kvällsmat igår. Sen isäng tidigt. Somnade nog kl 22 och nu är klockan 8 så jag har sovit ca 10 timmar men kroppen känns som om den har blivit överkörd av ett expresståg. Hela dagen ute och i rörelse har ju den effekten. Gäller nu att vila lagom och sen träna igen för att byga på denna träning. Ska ju mocka i stallet och greja lite så helt stilla kan jag inte vara idag.
Mörja med lite tvätthängning - motion det också?

God morgon och ha en bra dag!

Wickie!

startade med att pulsa i 1,5 m snö i hästhagen, fram och tillbaka. För att kolla och fixa staket och för att lägga ut hö.
Uffe fäller träd i vanliga vinterhaden så nu får hästarna gå i en annan hage som inte använts på hela vintern. Bra motion för både dem och mig!
Sen har Elin och jag varit på gympan och den var jobbigare än vanlig eftersom jag värmt upp så noga ;)

Solen skiner så jag har fått lite vitaminer på köpet!

Wickie!

men jag har inte suttit stilla. Mockade tre hästboxar i morse, har hängt tvätt, promenerat till grispasset, därifrån till ett annat ställe där grisarna brukar gå och sen tillbaka till bilen. Mockade ytterligare en box på kvällen. Känner att jag varit ute flera timmar idag - är lite ovan vid det. Tror jag fått lite motion ändå idag. Imorgon blir det gympa med Elin.

Nu sa jag sova gott, hoppas ni gör det ni också!

Wickie!

Anmälde mig ttidigt ill Tjejmilen 2010 och ibland dyker det ner ett nyhetsbrev med träningsprogram m.m.



Vet inte om jag blir inspirerad eller får magknip...

Wickie!

Tränings DVD:n Ny energi skulle ge just ny energi, den komer inte omedelbart kan jag meddela! Känner mig trött i hela kroppen! Trotts att det inte var något jobbigt och ansträngande. Det var mera att öva rörlighet och stretcha. Min kropp är dock så otränad att den är ansträngd av bara dagliga göromål.
Förhoppningsvis kommer energin senare.

Wickie!

Hittade ett träningsprogram som heter Ny energi som jag inte provat tidigare. Lagom att börja med. Fanns i två nivåer, två olika längder båda två. Jag valde lägsta nivån och kortaste tiden. 21 min. Tror att det var ett klokt beslut. Visar bara hur dåligt tränad jag är. Tidigare brukar jag tycka att nivå två korta programmat varit för dåligt men detta räckte!
Kommer nog känna av rygg och nacke imorgon men det är nog också bra - jag är superspänd i nacken!

Känns skönt att ha tränat, för första gången på länge. Ska nu duscha och sova gott!

Wickie!