Mot Målet

Tänkte köpa en sallad till lunch men de var inte klara. När jag stod lite halvstressad i affären rev jag åt mig en räkmacka istället. Borde ha vänt och gått någon annan stans men det kändes pinsamt att inte handla något och jag ville inte köpa något av de andra godsakerna de sålde.
Funderade på att kasta den när jag var klar hos tandläkaren men den fick följa med hem istället. Åt räkorna, äggen lite av majonäsen men lämnade 75% av thekakan den låg på. Kanske är det en Ok lunch i alla fall om man gämför med mycket annat jag hade kunat köpt och stoppat i mig.

Det gick bra hos tandläkaren, 1 900:- fattigare men två tänder som det ramlat flisor ur är hela. Hae en trasig tand till som ska fixas men det blir närmare sommaren men döre 23/11 eftersom en ny behandlingsperiod börjar då och då blir det dyrare :(

Hoppas solen lyser på er också!

Wickie!

Vilket betyder att jag inte orkade mer än 2 ostbitar till kvällsmat.
OK, ostbitar kanske inte är den mest inteligenta kvällsmaten men det var ändå tröstande att jag inte orkade mer än 2.
Har klarat dagen med alla etapper bra tycker jag.

Imorgon är sista dagen på veckan! Sen väntar en skön helg!

Sov gott!

Wickie!

Målet var att äta lagom med våfflor och det hade kunnat vara 3 max 4 st. Nu slutade det med 5st... Hade inte ork att "motstå" den sista. Så nu är jag proppmätt.
Kanske är det posistivt? Tidigare hade jag kunnat sätta i mig ännu fler utan att bli riktigt mätt - så det kanske var OK ändå?

Wickie!

Ska nu sätta mig i bilen och åka hem och sedan väntar det våfflor... det ska bli gott!

Wickie!

Till 14 fikat blev det två knäckemackor och en apelsin. För att klara målet att inte ta kex eller skorpor var jag och hämtade ett päron vid 13.

Några svåra etapper kvar...

Wickie!

och just nu känner jag mig mät och nöjd - vi får se hur länge det varar...

Wickie!

Med hjälp av tuggummi, två glas bubbelsaft och en banan har nu fiakatiden passerat och sedan frukost är detta allt jag ätit. Etapp 1 avklarad med godkänt resultat!

Wickie!

står det mycket klokt att små förändringar är lätta att genomföra just för att de är så små att de knapt märks:



A frog tossed in a pot of boiling water will hop right out. Put a frog in cool water instead, and it’ll stay put as the heat gets turned up. The difference is that small changes aren’t even noticed. Every day, whether you think so or not, you’re faced with small opportunities to make healthy choices and build healthy habits, to make changes that you may not even notice. In front of the TV, at lunch with the boss, talking on the phone – the opportunities are there. You have the chance now to get good at recognizing those small windows of opportunity.

Men jag är i stadiet just nu när jag missar de små sakerna i vardagen som jag behöver ändra på. De som är så små att de inte märks men som saboterar hela projektet. Att de är så små gör ju också att jag inte hittar dem och kan göra något åt dem - frustrerande!!! Jag simmar i för varmt vatten men är inte medveten om vad som gör det varmt så att jag kan sänka värmen...

Det är så det känns just nu!

Wickie!

frenetsikt tuggandes på ett tuggummi som förlorat sin smak men det håller käken igång...

Att hela tiden tänka på vad man äter och kämpa emot sötsug och annat tar på krafterna. Samtidigt som jag har en förkylning i kroppen. Det blev ingen träning igår, jag orkade inte vilket gör att jag känner mig lite misslyckad idag.
Sötsug m.m. + förkylning + misslyckad känsla + isäng sent + ingen sol ute + massor att göra på jobbet = TRÖTT!!!!!

Det som gör att jag känner mig lite glad är att det är våffeldagen och Maria har lovat att göra våfflor till middag. Är oroad att jag unnar mig lite allt för ofta... Lätt att lura sig själv och att ramla tillbaka i gammalt beteende.

Målet för idag:
Klara jobbet utan kex och skorpor (låter som "huvud delmålet" ;-) ) äta måttligt med våfflor och sen inte äta något annat än frukt eller popcorn ikväll om sötsuget blir för påträngande. Klarar jag det har jag gjort det bra!

En sak i taget.
Etapp 1: Nu frukost och inge kex eller dyligt till fikat...
Etapp 2: Inget annat än frukt mellan fikat och medhavda ost och skink pastasalladen till lunch.
Etapp 3: Inget annat än frukt mellan lunchen och fikat som kan bestå av knäckemackor för att klara em på jobbet.
Etapp 4: Inget annat än frukt mellan fikat och det jag slutar förutom knäckemackor innan jag åker till affären efter jobbet. Bättre att grunda med knäckebröd än att köpa upp halva godislagret eller ta en näve kex på vägen...
Etapp 5: Äta lagom med våfflor och inte fortsätta bara för att det är gott...
Etapp 6: Klara kvällen på popcorn och frukt. Kvällen innebär ett par bilfärder - själva färderna är ingen fara men man passerar ett antal kiosker och affärer - jag ska inte stanna!!! Handla ska jag göra efter jobbet!
Etapp 7: Sova!!! Och det förhoppningsvis ganska tidigt och gott.
Träning: Får jag inspiration och ork att träna idag blir det en bonus. Kommer ha fullt upp att fixa matmålen idag så jag vill inte ge mig själv flera "måsten". 

Vi hörs senare...

Wickie!

eftersom magen inte gav sig. När jag skjutsat Erika till Östhammar var jag supersugen och då tog jag fram nötpåsen jag köpte här om dagen. Nu är den slut...

Wickie!

Höll på i köket och grejade och tittade inte så noga vad Erika höll på med. Rätt som det är nås mina näsborrar av doften av nyrostat bröd!!!! Var tvungen att rusa hit till datorn för att skriva en rad. Magen har reagerat direkt med att vrÅÅÅÅÅla att den är hungrig! Men jag vet att den inte är hungrig!
Ska hejda mig en stund och om magen envisas med att vara hungrig ska jag ta en banan. Gäller att ha en plan... Någon jag känner envisas med att hävda det och jag är tyvärr benägen att hålla med. Önskar att det inte var så men jag är inte "normal" nog för att inte behöva en plan för alla typer av matsituationer...

Tillbaka till köket och den goda doften och den något omskrivna devisen  lukta men inte äta...

Wickie!

Efter besök i Uppsala med Maria åt vi lunch på lyktan i Gimo. de hade ingen "smalmat" på menyn så jag beställde en "lövbiff men pommes och bea". Det ingick sallad och bröd. jag började med sallad och en mjuk macka och när maten kom åt jag tills jag var mätt dvs halva portionen, resten lämnade jag! DET gjorde lunchen lyckad!

Wickie!

att jag lovat Maria att få följa med en kompis hem efter skolan. Inte för att hon inte ska få vara med kompisar eller att hon borde ha fixat rummet innan utan för att jag var tvungen att passera OKQ8 i Gimo för att hämta henne.
"Normalt" hade jag svängt in där i något påhittat ärende och passat på att köpa någon gott... Viste inte om jag var stark nog att passera utan att stanna. Men det gick bra - ringde Maria när jag åkte hemmifrån så att hon skulle vara klar och då kunde jag ju inte gärna låta henne vänta utan någon vettig förklaring. Klarde den turen men sen blev det två ostskivor när ungarna åt kvällsmat - ostbitarna har jag svårt att avstå just nu.
Kanske det ska bli nästa delmål att inte äta ostbitar utan att ha en "behövd" macka under! Men, men, det får bli nästa steg.

Wickie!

Jag gillar hur syrran inleder denna kommentar till ett blogg inlägg om påsken och mina farhågor. Det jag gillar mest är att hon använder ordet VI. Det ger en härlig känsla att ha hjälp!

Tack för det syrran!

VI ska nog klara påsken!!!

Wickie!

Behövde handla mjölk så jag stannade och handlade på hemvägen. Bestämde mig för att bara snabbhandla för att minska tiden för frestelserna och att köpa en påse Coop "Nuts and seeds" som jag gillar för att ha något att se fram emot. Allt gick enligt planerna men jag hade knapt satt mig i bilen förrän jag började proppa i mig nötter och frön. Känns ändock ganska OK genom att jag inte köpte massa godis och satte i mig.
Blev några ostskivor också innan maten men annars har det gått bra även idag.

Wickie!

På eftermidags fikat idag bjöd Mona på en kaka som blivit över vid ett elevfika. Jag åt två knäckemackor och en apelsin och kände mig inte super frestad. Ingen annan verkade heller vilja ha så kakan försvann inte så raskt som de brukar. När min apelsin och mina mackor var slut stod kakan framför mig. Den var täckt med stora nötbitar och jag unnade mig en liten bit valnöt - och det var svindlande nära att jag unnade mig en liten bit kaka också.
Hejdade mig när jag "kom på" armen med att vara påväg mot kniven!!! Klarade det utan problem men usch vad lätt det är att ramla dit!!!

Wickie!

Lyssnade på bok påväg till jobbet idag. En man i boken lovade sin dotter att de skulle hyra en film och köpa godis, massor av godis. Jag blev genast jätta sugen på att vräka i mig massa godis. Påsken lurar som en god ursäkt - för det är det jag är rädd att det blir.

Unna mig godis eller dyl kan jag leva med men att hamna i situationer där jag har något att skylla på för att få äta godis i mängder är jag lite rädd för. det är så lätt att bli sittande kvar i godis ätar gropen!

Wickie!

Tog mod till mig och gick till köket och fixade två knäckemackor med mjukost. Imorgon kommer frukten så då kommer det att finnas bananer igen...
Känns bättre nu efter mackorna. Snart ska jag åka hem och skulle behöva köpa mjölk på vägen. Får se om jag fixar det utan att köpa godis...

Wickie!