Bokskog
har jag sprungit i idag också! Blötare, mindre välskött och sämre skyltad men ändock bokskog. Sprang lite fel men fick till en bra runda. Kuperad och bra så det blev bra träning.
Skönt att kunna springa medans det var ljust, solen tittade tom fram en sliten stund.
Kram
Wickie!
Skönt att kunna springa medans det var ljust, solen tittade tom fram en sliten stund.
Kram
Wickie!
Dubbelträning!
Igår var vi till bokskogen i Torup och motionerade. Mor och Veronika gick drygt 2 km och jag sprang 6*6minuter på 7 km slingan. Började och slutade på samma plats som förra gången. En km mellna att det var 3 och 2 km kvar sprang jag på 6 minuter! Banan är ganska kuperad, med några riktigt vassa backar så de andra 6 minutrarna gick på kortare sträcka men det är ändå bra träning.
På kvällen drog jag med mamma på Yoga! Det är riktigt skönt med denna 1h av avslappning och stretching. På torsdagarna är det mycket för sätesmuskeln och förra gången jag var då var det mycket baksida lår. Två muskelgrupper som jag behöver stretcha oftare och bättre.
Mamma gillade det också!
Idag är det vilodag och imorgon ska det förhoppnibngsvis bli intervallprogrammet!
Wickie!
På kvällen drog jag med mamma på Yoga! Det är riktigt skönt med denna 1h av avslappning och stretching. På torsdagarna är det mycket för sätesmuskeln och förra gången jag var då var det mycket baksida lår. Två muskelgrupper som jag behöver stretcha oftare och bättre.
Mamma gillade det också!
Idag är det vilodag och imorgon ska det förhoppnibngsvis bli intervallprogrammet!
Wickie!
Våren på besök!
Idag var det soligt och inte kalla vindar. Skriver medvetet inte varma vindar för det var inte varma men inte iskalla heller så i lä var det fantastiskt!
Vi åkte ut till bokskogen i Torup. Veronika gick en sväng och jag sprang mit program på 7 km slingan och det var lagom långt denna gång. Här är mera kuperat och jag hade inte riktigt samma go i steget. Men för att bara kämpa i uppförsbackarna och sedan föröka hålla rytmen resten av vägen gick det i ett för mig bra tempo. Jag tänkte att jag kan inte föröka pressa mig hela tiden för då ledsnr jag eller går sönder. det var lagom att njuta av vädret och kömpa på i några rejäla uppförsbackar!
Gick på ett Yogapass på kvällen. Mycket rygg och baksidan av benen - vilket jag behövde. Känner av ryggen, den är lite trött och benen känns längre! Kanske jag hinner med ett yogapass på torsdag också innan jag åker hem. Jag skulle verkligen behöva bli bättre på att stretcha!
Hoppas ni också har haft en bra dag!
Wickie!
Vi åkte ut till bokskogen i Torup. Veronika gick en sväng och jag sprang mit program på 7 km slingan och det var lagom långt denna gång. Här är mera kuperat och jag hade inte riktigt samma go i steget. Men för att bara kämpa i uppförsbackarna och sedan föröka hålla rytmen resten av vägen gick det i ett för mig bra tempo. Jag tänkte att jag kan inte föröka pressa mig hela tiden för då ledsnr jag eller går sönder. det var lagom att njuta av vädret och kömpa på i några rejäla uppförsbackar!
Gick på ett Yogapass på kvällen. Mycket rygg och baksidan av benen - vilket jag behövde. Känner av ryggen, den är lite trött och benen känns längre! Kanske jag hinner med ett yogapass på torsdag också innan jag åker hem. Jag skulle verkligen behöva bli bättre på att stretcha!
Hoppas ni också har haft en bra dag!
Wickie!
Osannolikt!
Hur snabt jag sprang idag! Kände mig lite mätt när jag gav mig iväg och tänkte att jag tar det lite lungt ibörjan och får se hur länge jag orkar. Upptäckte dock att under de första 6 minuternas löpning kom jag nära 1 km!
Höll sedan det tempot hela programmet. Fick lite hjälp av en kille som sprang om mig vid ett tillfälle (honom hade jag hjälp av under två löparvändor!). En omkörning i uppförsbacke som gick som hejsan gav mig också energi och kraft.
Jag är supernöjd med dagens träning. Fortsätter det att gå såhär bra kommer milen på 60 min inte att bli några som helst problem!
Hoppas er träning går lika bra!
Wickie!
Höll sedan det tempot hela programmet. Fick lite hjälp av en kille som sprang om mig vid ett tillfälle (honom hade jag hjälp av under två löparvändor!). En omkörning i uppförsbacke som gick som hejsan gav mig också energi och kraft.
Jag är supernöjd med dagens träning. Fortsätter det att gå såhär bra kommer milen på 60 min inte att bli några som helst problem!
Hoppas er träning går lika bra!
Wickie!
Sovmorgon!
Vi klev inte upp förrän 10 idag! Skönt med sovmorgon. Hade dock an alldeles bisarr deöm på slutet. Inte otäck bara en salig röra av verklighet, film, tv fantasi, gamla händelser och massa annat. Faster Betty var med på ett hörn, eller snarare alla vita skjortot hon strukit, då förstår ni hur galen drömmen var!
Vi ska gå och handle lite i en butik nära Veronika idag, jag behöver löparbyxor och Veronika behöver en vårjacka. Sen blir det nog en tur till Entré och se om jag hittar några skor.
Ska senut och springa en sväng. Idag blir det lite tuffare. förra veckan sprang jag 6x5 min med 90 min rask pomenad emellan. Idag blir det 6x6 min löpning med 60 min promenad emellan. Så det blir lite tuffare men det ska nog gå bra.
Benen känns lite småtrötta men det hör ju träningen till. tror att de första 6 min löpning blir tuffast sen släpper det nog som det brukar. Vill ju verkligen passa på nu när jag har möjlighet att styra min tid.
Må gott!
Wickie!
Vi ska gå och handle lite i en butik nära Veronika idag, jag behöver löparbyxor och Veronika behöver en vårjacka. Sen blir det nog en tur till Entré och se om jag hittar några skor.
Ska senut och springa en sväng. Idag blir det lite tuffare. förra veckan sprang jag 6x5 min med 90 min rask pomenad emellan. Idag blir det 6x6 min löpning med 60 min promenad emellan. Så det blir lite tuffare men det ska nog gå bra.
Benen känns lite småtrötta men det hör ju träningen till. tror att de första 6 min löpning blir tuffast sen släpper det nog som det brukar. Vill ju verkligen passa på nu när jag har möjlighet att styra min tid.
Må gott!
Wickie!
Mätt, trött och nöjd!
Innan den sena lunchen gav vi oss av mot bulltofta och jag körde intervallprogrammet. Ibörjan var kroppen riktigt seg och trött och jag började fundera på om jag hade börjat träna för hårt och för mycket.
men när jag gått och sprungit 1-1,5 km började kroppen bli varm och jag kände att det fanns lite kraft och spänst i benen.
Bestämde mig för att ge allt under teknikövningarna så jag satte fart med knälyft och bensparkar osv när jag blev uppmanad. Orkade aldrig hela 20 sekunder men höll ett bra tempo och det är jag mycket nöjd med. tanken är ju att jag ska bli snabbare och då måste jag försöka vara snabb - även om det inte blir så länge ;-)
De 4 40 sekunders intervallerna med "spurt" klarade jag också riktigt bra. Kom upp i bra tempo och lyckades hålla ett relativt högt tempo emellan. I Återhämtnings faserna när man ska "springa normalt" behövde jag pusta mycket men förökte att gå och flera gånger joggade jag lätt.
Så för att vara första gången på länge ger jag mig själv ett starkt MVG!
Ha det gott!
Wickie!
men när jag gått och sprungit 1-1,5 km började kroppen bli varm och jag kände att det fanns lite kraft och spänst i benen.
Bestämde mig för att ge allt under teknikövningarna så jag satte fart med knälyft och bensparkar osv när jag blev uppmanad. Orkade aldrig hela 20 sekunder men höll ett bra tempo och det är jag mycket nöjd med. tanken är ju att jag ska bli snabbare och då måste jag försöka vara snabb - även om det inte blir så länge ;-)
De 4 40 sekunders intervallerna med "spurt" klarade jag också riktigt bra. Kom upp i bra tempo och lyckades hålla ett relativt högt tempo emellan. I Återhämtnings faserna när man ska "springa normalt" behövde jag pusta mycket men förökte att gå och flera gånger joggade jag lätt.
Så för att vara första gången på länge ger jag mig själv ett starkt MVG!
Ha det gott!
Wickie!
Orealistiskt träningsprogram!
Jag har nu lagt ut hela podrunner serien i min träningsalmanacka. Jag har lagt 3 pass från varje vecka med ett intervallpass emellan och löpning varannan dag!
Vill ju varva med friskis o svettis också och tror inte att jag kommer att hinna springa varje dag men å andra sidan kanske jag inte körvarje veckopass 3 gånger.
Men, men med detta tempo skulle jag vara färdig med podrunner programmet till i mitten på maj och det känns skönt. Känslan jag har haft - ogrundad - är att förkylningar och seg strat här på våren skulle göra att jag nite skulle vara färdig med podrunner programmet förrän i slutet på sommaren och då få små mariginaler i tränngen till att klara milen under 60 min under lopper jag brukar springa då.
Men nu vet jag att även om jag spräcker denna tidplan med råge kommer jag att ha gott om tid att finslipa formen!
Må gott!
Wickie!
Vill ju varva med friskis o svettis också och tror inte att jag kommer att hinna springa varje dag men å andra sidan kanske jag inte körvarje veckopass 3 gånger.
Men, men med detta tempo skulle jag vara färdig med podrunner programmet till i mitten på maj och det känns skönt. Känslan jag har haft - ogrundad - är att förkylningar och seg strat här på våren skulle göra att jag nite skulle vara färdig med podrunner programmet förrän i slutet på sommaren och då få små mariginaler i tränngen till att klara milen under 60 min under lopper jag brukar springa då.
Men nu vet jag att även om jag spräcker denna tidplan med råge kommer jag att ha gott om tid att finslipa formen!
Må gott!
Wickie!
Storstaden har fördelar!
Har ingen längtan att flytta till någon större stad, eller ens närmare. Tycker vi har det bra där vi bor med den service vi behöver och lite till. Men storstaden har fördelar.
Igår kväll var det snöblandat regn som vräkte ner och varken Veronika eller jag var speciellt sugna på att ta den promenad vi planerat. Samtidigt hade jag suttit och jobbat hela dagen och bara gått 1 800 steg mot 8 000-10 000 många andra dagar.
Veronika gick då snabt in på nätet och kollade friskis och svettis hemsida - kl 20.00 fanns det ett yoga pass som lät lagom ansträngande en mellandag som denna (sprang dagen före och ska springa idag). Kroppen behövde sträcka på sig och jag har slarvat med stretchingen. Så jag bytte om och for iväg.
Nu ghar jag altså provat yoga för första gången och det var jätte skönt. Att ägna sig åt stretching i närmare en timma till lugn musik och tända ljus - det är inte sumt.
Kroppen upptäckte dock att den fått anstränga sig tidigare utan ordentlig stretch så den hämnas genom lite träningsvärk - men det får jag ta!
Har med mig mitt friskis medlemsskap så det kostade bara 50:- och det var det värt. idag ska jag ut och köra intervall programmet - men kroppen känns lite trött så vi får se hur det går. Kommer säkert att tycka att det går segt men tror ändå att det är en lagom träningstakt om jag vill bli bättre och snabbare.
Må gott!
Wickie!
Igår kväll var det snöblandat regn som vräkte ner och varken Veronika eller jag var speciellt sugna på att ta den promenad vi planerat. Samtidigt hade jag suttit och jobbat hela dagen och bara gått 1 800 steg mot 8 000-10 000 många andra dagar.
Veronika gick då snabt in på nätet och kollade friskis och svettis hemsida - kl 20.00 fanns det ett yoga pass som lät lagom ansträngande en mellandag som denna (sprang dagen före och ska springa idag). Kroppen behövde sträcka på sig och jag har slarvat med stretchingen. Så jag bytte om och for iväg.
Nu ghar jag altså provat yoga för första gången och det var jätte skönt. Att ägna sig åt stretching i närmare en timma till lugn musik och tända ljus - det är inte sumt.
Kroppen upptäckte dock att den fått anstränga sig tidigare utan ordentlig stretch så den hämnas genom lite träningsvärk - men det får jag ta!
Har med mig mitt friskis medlemsskap så det kostade bara 50:- och det var det värt. idag ska jag ut och köra intervall programmet - men kroppen känns lite trött så vi får se hur det går. Kommer säkert att tycka att det går segt men tror ändå att det är en lagom träningstakt om jag vill bli bättre och snabbare.
Må gott!
Wickie!
Sega ben
rimmar med seg bebis?
Idag när jag var ute och sprang var benen lite sega och jag var glad att jag inte tog nästa veckas program. Blåste gjorde det också så periodvis var det stark motvind. Ibland var vinden så stark att det tog andan ur en och då är det lite svårt att springa. men jag är mycket nöjd med min insats och att jag tog mig ut trotts blåsten.
Detta hade kunnat vara jag om det inte varit så kallt och blåsigt och om inte våren också varit seg ;-)
Bebisen är dock också seg. Mormor har vi släppt iväg hem men det var nära att hon fick stanna eller åka hem på något annat sätt än tåg. Det var strömavbrott på Malmö statin och full kaos. Men mormor tåg kom in och åkte bara 4 min försenat! De minuterna ser de ut att ha kört igen så hon kommer nog till skövde som planerat vid 18.30.
Må gott!
Wickie!
Idag när jag var ute och sprang var benen lite sega och jag var glad att jag inte tog nästa veckas program. Blåste gjorde det också så periodvis var det stark motvind. Ibland var vinden så stark att det tog andan ur en och då är det lite svårt att springa. men jag är mycket nöjd med min insats och att jag tog mig ut trotts blåsten.
Detta hade kunnat vara jag om det inte varit så kallt och blåsigt och om inte våren också varit seg ;-)
Bebisen är dock också seg. Mormor har vi släppt iväg hem men det var nära att hon fick stanna eller åka hem på något annat sätt än tåg. Det var strömavbrott på Malmö statin och full kaos. Men mormor tåg kom in och åkte bara 4 min försenat! De minuterna ser de ut att ha kört igen så hon kommer nog till skövde som planerat vid 18.30.
Må gott!
Wickie!
Löpningen går bra
Sprang i pildamsparken igår och det gick bra. Parken var lite lite för 45 min löpning men det gick bra. Känns skönt att komma igång igen.
Imorgon ska jag klra vecka 3 för sista gången. Vill inte trappa upp för snabt även om jag tror att jag utan problem skulle klara 5x6 min löpning.
Vi får se vilket grönområde det blir imorgon ;-)
Ikväll ska jag ut på promenad. Får se om Veronika eller mormor hakar på.
Må gott!
Wickie!
Imorgon ska jag klra vecka 3 för sista gången. Vill inte trappa upp för snabt även om jag tror att jag utan problem skulle klara 5x6 min löpning.
Vi får se vilket grönområde det blir imorgon ;-)
Ikväll ska jag ut på promenad. Får se om Veronika eller mormor hakar på.
Må gott!
Wickie!
Lugn dag
Vaknade vid 6 men tyckte det var lite väl tidigt för att e sig ut och springa så jag kröp ner igen. Somnade om och vaknade först när syrran kom och udrade hur länge vi hade tänkt att sova! Klockan var då 9 och vi skulle åka vid 10!
Frukost och sen bilfärd til Maria, Vera och Peter. Trevlig dag med mycket förlossninsg snack så jag vet inte om syrran blev nervös eller inte...
Lunch på IKEA och sedan åkte vi til bulltofta. Sprang idag för första gånger sen förkylningen (och Rättvik). Tog podruner programmet för 10 km, vecka 3. 6 st 5 minuters intervaler och det kändes helt OK även om de första 5 min kändes långa. Hade ju mentalt ställt in mig på att 5 min inte var lång stund:-)
Efter dusch gjorde vi hembakade semlor som jag åt med varm mjölk och kanel! MUMS!!!!
Nu ska vi se gårdagens letsdance!
Kram
Wickie!
Frukost och sen bilfärd til Maria, Vera och Peter. Trevlig dag med mycket förlossninsg snack så jag vet inte om syrran blev nervös eller inte...
Lunch på IKEA och sedan åkte vi til bulltofta. Sprang idag för första gånger sen förkylningen (och Rättvik). Tog podruner programmet för 10 km, vecka 3. 6 st 5 minuters intervaler och det kändes helt OK även om de första 5 min kändes långa. Hade ju mentalt ställt in mig på att 5 min inte var lång stund:-)
Efter dusch gjorde vi hembakade semlor som jag åt med varm mjölk och kanel! MUMS!!!!
Nu ska vi se gårdagens letsdance!
Kram
Wickie!
Bra tid!
Trotts stumma vader och upplevt lungt tempo!
Har sprungit samma sträcka tre gånger nu under våren och dagens tid var den snabbaste! Känns gott inför kommande träningar, att jag kan springa fortare fast jag inte märker det!
Trodde att rundan var knapt 5 km men det visade sig nu när jag mätte den att den är 5,56km!
Ville ju bara komma ut och springa i solen för att mjuka upp vaderna så jag joggade bara i ett behagligt tempo och så gick det så fort (5,10 per km! Härligt!
Kommer att klara milen under 60 min i år, jag bara vet det!
Har eldat i Gimo idag, det har varit plusgrader så värmen håller förhoppningsvis länge!
Kram
Wickie!
Har sprungit samma sträcka tre gånger nu under våren och dagens tid var den snabbaste! Känns gott inför kommande träningar, att jag kan springa fortare fast jag inte märker det!
Trodde att rundan var knapt 5 km men det visade sig nu när jag mätte den att den är 5,56km!
Ville ju bara komma ut och springa i solen för att mjuka upp vaderna så jag joggade bara i ett behagligt tempo och så gick det så fort (5,10 per km! Härligt!
Kommer att klara milen under 60 min i år, jag bara vet det!
Har eldat i Gimo idag, det har varit plusgrader så värmen håller förhoppningsvis länge!
Kram
Wickie!
Stumma vader
har jag efter slalom och backträning.
Har tänkt att ge mig ut i solkenet och springa om en stund och sedan stretcha ordentligt.
Det är två plusgradet och strålande sol så det ska bli härligt!
Ser redan fram emot löprundorna i vår när solen skiner, asfalten är framme men snön ligger kvar lite var stans. Sådär så att det börjar bli varmt men vintern biter sig kvar. det är härligt tycker jag!
Skönt att ha sovit i sin egen säng inatt med tanke på hur stel jag är... Vågar inte ens fundera på hur det hade varit på madrassen i Rättvik...
Men det var härligt med lite vintersemester med längdskidor, slalom, löpning, kortspel och trevligt sällskap.
Må gott!
Wickie!
Har tänkt att ge mig ut i solkenet och springa om en stund och sedan stretcha ordentligt.
Det är två plusgradet och strålande sol så det ska bli härligt!
Ser redan fram emot löprundorna i vår när solen skiner, asfalten är framme men snön ligger kvar lite var stans. Sådär så att det börjar bli varmt men vintern biter sig kvar. det är härligt tycker jag!
Skönt att ha sovit i sin egen säng inatt med tanke på hur stel jag är... Vågar inte ens fundera på hur det hade varit på madrassen i Rättvik...
Men det var härligt med lite vintersemester med längdskidor, slalom, löpning, kortspel och trevligt sällskap.
Må gott!
Wickie!
Här är sträckan...
vi ska springa...
http://iform.se/rundan/rattvik/vidablick
Det är "bara" 2 km men vi ska upp 110 m på den sträckan!
Ska bli spännande att se hur kroppen reagerar...
Wickie!
http://iform.se/rundan/rattvik/vidablick
Det är "bara" 2 km men vi ska upp 110 m på den sträckan!
Ska bli spännande att se hur kroppen reagerar...
Wickie!
Friskis och svettis
Var jobbigare än vanligt, men vad hade jag väntat mig efter några månaders uppehåll? Konditionsbitarna var ingen fara men magövningarna!
Det ar - 28,4 imorse så min bil ville inte starta, som tur var hade jag gubbens bil hemma så jag tog den istället. Fick igång min bil senare på dagen när det blivit lite varmt. Sika ju vara kallt hel veckan nu, vi får se hur det går med min bil...
Har fixat mycket i stallet idag, det kommer två nya hästar imorgon. Så hittils har jag gått över 15 000 steg idag! Undrar hur jag kommer må imorgon...
Har inte planerat när jag ska träna nästa gång, måste käna efter hur kroppen reagerar. Känner av ett knä nu sp jag har stretchat lite extra.
Må gott!
Wickie!
Det ar - 28,4 imorse så min bil ville inte starta, som tur var hade jag gubbens bil hemma så jag tog den istället. Fick igång min bil senare på dagen när det blivit lite varmt. Sika ju vara kallt hel veckan nu, vi får se hur det går med min bil...
Har fixat mycket i stallet idag, det kommer två nya hästar imorgon. Så hittils har jag gått över 15 000 steg idag! Undrar hur jag kommer må imorgon...
Har inte planerat när jag ska träna nästa gång, måste käna efter hur kroppen reagerar. Känner av ett knä nu sp jag har stretchat lite extra.
Må gott!
Wickie!
Inte igår
men imorgon bitti blir det svettis!
Vi hade främmatr mest hela kvällen så det blev inte läge för löpning och sen satte nog latmasken in en stöt fram på kvällen när det var mer än -10 grader ute och varmt inne.
Men det känns ändå skönt att var på gång med träningsplaneringen! Att börja redan nu när snön ligger djup ger ju ett enormt försprång inför våren.
Ser även vistelsen i Malmö som ett ypperligt tillfälle att lägga lite tid på träning. Det borde jag hinna med när det "bara" är syrran och mig själv att ta hand om.
Ikväll blir det mys med ungarna så ikväll blir det inte mer träning än vad mockning av boxar ger!
Kram
Wickie!
Vi hade främmatr mest hela kvällen så det blev inte läge för löpning och sen satte nog latmasken in en stöt fram på kvällen när det var mer än -10 grader ute och varmt inne.
Men det känns ändå skönt att var på gång med träningsplaneringen! Att börja redan nu när snön ligger djup ger ju ett enormt försprång inför våren.
Ser även vistelsen i Malmö som ett ypperligt tillfälle att lägga lite tid på träning. Det borde jag hinna med när det "bara" är syrran och mig själv att ta hand om.
Ikväll blir det mys med ungarna så ikväll blir det inte mer träning än vad mockning av boxar ger!
Kram
Wickie!
Förberedelser...
Har laddat ner podrunner intervallen på mp3 och beslutat att börja på vecka 3. 6 st 5 minuters intervaller lät lagom. Vill ju får upp tempot och att försöka öka farten i 5 minuter lät inte oöverkomligt.
Går det bra kanske jag bara kör varje program ett par gånger men det kändes som en bra utgångspunkt.
Känner mig lite sugen att börja så kanske redan ikväll... Vi får se!
Har nu köpt träningskort på Friskis och svettis så nu måste det ju börja tränas!
Må gott!
Wickie!
Går det bra kanske jag bara kör varje program ett par gånger men det kändes som en bra utgångspunkt.
Känner mig lite sugen att börja så kanske redan ikväll... Vi får se!
Har nu köpt träningskort på Friskis och svettis så nu måste det ju börja tränas!
Må gott!
Wickie!
Träningsplanering steg 1
Friskis och svettis på lördag...
Längre har jag inte kommit men allt börjar ju med ett steg så jag är nöjd med det. Misstänker att jag kommer att ha träningsvärk och då vet jag inte riktigt när det kan vara läge att springa.
Funderar på att ta med skor och broddar till rättvik och träna lite backe...
Det vore en utmaning!
Kram
Wickie!
Längre har jag inte kommit men allt börjar ju med ett steg så jag är nöjd med det. Misstänker att jag kommer att ha träningsvärk och då vet jag inte riktigt när det kan vara läge att springa.
Funderar på att ta med skor och broddar till rättvik och träna lite backe...
Det vore en utmaning!
Kram
Wickie!
ca 5 km
blev det igår. Lite halt eftersom det låg lite snö på isen och då funkar inte broddarna optimalt. Men det var skönt att komma ut.
Hunden tyckta också det var skönt.
Idag var det -11 när jag klev upp så jag är glad att jag sprang igår ;-)
Ha en skön söndag!
Wickie!
Hunden tyckta också det var skönt.
Idag var det -11 när jag klev upp så jag är glad att jag sprang igår ;-)
Ha en skön söndag!
Wickie!
Stel!
Kroppen fick sig en omgång igår. Kändes både lätt och bra igår men tydligen är det några muskler som var allt för ovana. Jag hoppas bara att det inte blir för mycket träningsvärk.
Förra årets träning har ju i alla fall gjort att jag springer lite fortare nu och det är jag riktigt nöjd med. Revyn tar ju mycket tid men jag ska föröka komma igång med löpningen och lite friskis så fort som möjligt. Första friskis passet lär ju ge träningsvärk så det heter duga;-)
Men det är priset man får betala för att man har varit lat ett tag...
Blir nog ingen löprunda ikväll...
Nu ska jag gå coh äta frukost.
Må gott!
Wickie!
Förra årets träning har ju i alla fall gjort att jag springer lite fortare nu och det är jag riktigt nöjd med. Revyn tar ju mycket tid men jag ska föröka komma igång med löpningen och lite friskis så fort som möjligt. Första friskis passet lär ju ge träningsvärk så det heter duga;-)
Men det är priset man får betala för att man har varit lat ett tag...
Blir nog ingen löprunda ikväll...
Nu ska jag gå coh äta frukost.
Må gott!
Wickie!
